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體能練習在運動技術教學中的運用探析



時間:2018-11-22      所屬欄目:論文中心       點擊數:


作者:朱小軍 本文字數:2348
  [摘 要] 體能練習是學習掌握運動技能的基礎,運動技能的提高相對而言也增強了人體的體能素質,兩者相輔相成,相得益彰。從融合性體能、上下肢搭配體能、課課練體能三個方面進行了分析,總結出教師在體育教學過程中,應該根據運動技術的本身結構特點,因課而異地選擇不同的體能練習方式加以補充、添加,促進運動技能的形成、掌握與提高。
  [關 鍵 詞] 體育教學;運動技能;體能練習;運用策略
  [中圖分類號] G642 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603(2018)13-0130-02
  大家都知道,教師在教學內容時,都是把這個內容的各個動作技術環節進行細化,作為每一節課的學習內容,但由于每一位學生的學情不一,或多或少會因體能、靈敏、協調等方面不足,特別是因學生的體能而影響動作技術的學習,從而使教學過程緩慢,達不到教學目標。因此,在每一節課教學時,教師要想方設法地加強與這個動作技術相關的或進行補償性的體能練習,增強學生的體質,才能有助于學生學會并掌握這個動作技術,并運用到實戰中,達到理想的教學效果。筆者根據多年的體育教學實踐經驗,從以下三個方面進行了初步探討,以便與同仁們商榷。
  一、選取的體能練習與本節課運動技術教學相輔助
  每一課時的技術學習,如果都能針對技術結構的特點,選擇與之相關的體能練習,一個單元學完后,學生就會知道,如果這個完整動作技術在哪個環節不完善或不能準確地達到實戰的效果,就會查找其原因,根據教師在課堂中所教的每一個環節展開有針對性的復習,使運動技能一直處在良好的運動(競技)狀態,體能與運動技能同步。這樣會給學生終身體育鍛煉理念的形成打下扎實的基礎。特別是在學生工作后,若還繼續喜歡這個項目,對這個項目感興趣,只要體能有保障,運動技能就不會下降,若體能下降,運動技能就達不到理想的運動效果,這時候,學生還一定會根據老師當時在課上所教的過程,逐一回顧,哪個方面的運動技能存在問題,就會想這一動作環節需要哪些體能練習來進行補償添加,使之達到理想的運動狀態。因此,每一個課程內容的學習細化到每一個課時,都應該根據每一個技術環節進行構思,選擇針對性的體能練習進行添加補償。
  比如,第一課時,學生在學習原地背弓過桿動作技術時,由于學生的核心力量偏差,根本就無法形成一定的背弓姿勢或背弓姿勢動作不到位,那么,在學習好原地背弓動作技術后,就必須了解學生的具體情況,進行有針對性的體能練習,像挺身跳、兩頭起、仰撐前行這些素質練習,都與原地背弓動作技術所參與的肌肉、韌帶有很大的聯系。只有使學生的肌肉、韌帶、關節有充分的體能準備,才會為學好原地背弓動作技術打下扎實的基礎,學生才能學得更快,掌握得更為精細化。因此,必須加強核心力量的訓練,以便更好、更快地掌握原地背弓動作技術,以此達成本節課的教學目標。附背越式跳高教學單元各個課時的體能融合情況。
  二、選取的體能練習與本節課運動技能教學上下肢搭配
  目前,好多教師對一節體育課堂教學內容的安排都是基于教學內容的學習(復習)外加上下肢搭配的體能練習。這樣安排的效果就是在一節課就能同時把上肢和下肢全部處在動態的運動中進行鍛煉,不斷地去體驗身體各個部位,以充分體現課堂的完整性;同時,教師在教學過程中,安排的內容也使學生的身體各個部位得到了全面鍛煉,符合全面發展性原則。比如,教師在教學正面雙手前擲實心球這一內容時,安排的體能練習就是下肢的單足跳、快速跑以及腰腹肌力量練習等,這樣,就能在一節課中體現完整的身體各部位的訓練,加強上下肢的力量訓練,快速地發展學生的運動能力。比如,雙手正面前擲實心球單元教學計劃中的各個環節教學內容,都對應安排了上、下肢搭配的素質練習,以讓學生整個身體得到全面的發展,體能得以全面提升。
  三、選取的體能練習與本節課運動技能教學之外再加課課練
  教師在安排一個單元的教學內容時,發現學生整體的身體素質都比較差,體質弱,很難適應本學期所有教學內容的學習,就必須加強學生的身體素質練習,這個簡稱為“課課練”。因此,教師在每一個單元或每一節課時的教學中,在完成主教材教學內容后,都必須根據學生的學情,有針對性地選擇符合學生身心特點的體能練習,進行全面的課課練素質練習,以此來提升學生的體能水平,發展學生的運動能力,全面增強學生的身體素質,以適應本學期教學內容學習所需要的體能水平,更好地提高教學效果,實現教學的目標。比如,挺身式跳遠單元教學計劃中的各個環節教學內容中安排的課課練,以此來全面增強學生的身體素質。
  總之,教師在運動技術教學過程中,根據上述三種不同的體能練習方式,具體情況具體分析,因學生的學情和身體素質而有針對性地進行選擇教學,促使學生加強練習,提高學生的身體素質,增強學生的體質,尋找學生喜歡的身體練習來加以鍛煉,掌握提升體能的方法,以更好地學習本節課的運動技術,提高運動技能水平,學以致用。
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